Endlich mal wieder Trimm-Dich-Pfad!
Es muss Jahre her sein, dass ich mein Unwesen auf dem Trimm-Dich-Pfad hier auf dem Land getrieben habe – könnte locker 7 oder 8 Jahre her sein. Umso mehr hat es mich heute erstaunt, wie vertraut mir die Anlage nach wie vor ist. Seitdem nun auch der Fahrradweg...Nahrungsergänzungsmittel beim Laufen?
Beim Thema Nahrungsergänzung scheinen sich die Geister zu trennen: manche Läufer schwören auf ihre Supplemente mit Vitamin C, Zink, Magnesium, Eiweißen und dergleichen mehr. Ich habe mich mit Nahrungsergänzungsmitteln bisher kaum befasst, denke aber, dass es nach...Lockerer Sonntagslauf über 15 km auf Abwegen
Am heutigen Sonntag stand mal wieder ein längerer Lauf an: künftig möchte ich immer am Ende der Woche das Laufpensum etwas erhöhen und mich so langsam und locker an den Halbmarathon bzw. Marathon herantasten. Heute waren es etwa 14-15 km in 85 min, wobei mich die...Anmeldung für den München Marathon 2011
Heute habe ich kurz entschlossen „Nägel mit Köpfen“ gemacht. Ich hatte letztens schon ein kleines Fragezeichen hinter die Teilnahme am ING New York Marathon 2011 gesetzt, da ich mich erst vor kurzem über das Anmeldeverfahren richtig schlau gemacht habe....Wie ich zum Laufen kam…
Eigentlich müsste es eher heißen: wie ich wieder zum Laufen kam, da ich früher schon einmal relativ regelmäßig ein bis zweimal die Woche unter die Läufer gegangen bin. Doch letztes Jahr musste ich eine Zwangspause einlegen, da mein Knie angefangen hatte zu schmerzen...Laufschuhe im Test: Brooks Glycerin 8
Neulich hatte ich ja schon angedeutet, dass ich mir auch die Brooks Glycerin 8 Laufschuhe einmal genauer ansehen werde; bei den Brooks Ghost 3 hatte ich nach 7-8 km das Gefühl, dass meine Wadenmuskulatur stärker als sonst beansprucht wird – was an der Dämpfung...Schwimmen im Südbad
Heute stand nach einer mehr als einjährigen Abstinenz endlich einmal wieder Schwimmen auf dem Fitness-Plan. Das Tauchen und Schnorcheln letztes Jahr im März/April zähle ich nicht wirklich zum ernsthaften Schwimmen dazu; mein letzter Ausflug ins Olympische Schwimmbad...Laufschuhe im Test: Asics Cumulus 12
Die letzten Tage über habe ich einige neue Laufschuhe getestet – u.a. die Modelle Asics Cumulus und Asics Nimbus, da mir diese von verschiedenen Leuten empfohlen worden waren. Meine Erwartungen an diese Laufschuhe waren dementsprechend hoch; doch auch nach ein,...Meine Adidas Laufschuhe haben ausgedient
Gestern und heute wollte ich ja noch ein wenig Laufen gehen – doch mein Vorhaben ist wohl sprichwörtlich ins Wasser gefallen, da es hier permanent regnet. Es wäre der letzte Auftritt meiner Adidas Laufschuhe geworden, da ich mich dazu entschlossen habe, mir auch...Muay Boran: klassisches Thai Boxen
Freitags ist nicht das übliche, moderne Thai Boxen angesagt, sondern das traditionelle namens Muay Boran. Den genauen Unterschied musste ich auch erst mit den letzten Wochen genauer kennen lernen; doch mittlerweile habe ich eine gewisse Idee von dieser traditionellen...Perfektes Laufwetter in München
Heute hatten wir hier in München einen ersten Frühlingsanflug mit viel Sonne, blauem Himmel und ca. 13, 14 °C – so darf es weiter gehen! Ursprünglich wollte ich heute zwei Runden im Westpark laufen gehen, doch es kommt bekanntlich im anders, und vor allem: als...Stadt-Triathlon München: 1300 Athleten angemeldet
Gestern trudelte bei mir eine eMail ein, die mit dem Stadt-Triathlon München zu tun hat: dort wurde mir mitgeteilt, dass ich einer der 1300 Teilnehmer bin, die sich für diese Veranstaltung anmelden konnten. Damit ist dieser Triathlon knapp fünf Wochen nach...Erstes Lauftraining nach der Grippe-Pause
Heute war es endlich so weit: ich habe mich wieder in den Westpark getraut, um nach meinem mehr als zweiwöchigen Dasein als echter „Grippling“ wieder ein lockeres Lauftraining zu absolvieren. Ich hätte evtl. auch schon ein paar Tage früher wieder anfangen...Fitnesstraining wegen Grippe auf Eis gelegt
Seit nunmehr vier Tagen hat mich eine wirklich schlimme Grippe erwischt, weshalb es hier im Fitness Blog vergleichsweise „ruhig“ zuging. Kurz vorher dachte ich noch: wow, schon seit mehr als einem Jahr bin ich topfit und keinen Tag krank; dass ich dann...Komm ins Triathlon-Gruppencoaching!
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Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu einigen Halbmarathons, Half Ironmans, meinem ersten Marathon im Herbst 2011, meinen zweiten Marathonlauf im Februar 2013, einem Ultramarathon und 4 Ironman-Finishes geführt hat.
Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.
1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 „sub 11″absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Dien nächsten großen Rennen sind der Ironman Western Australia in Busselton am 03.12.23 und der Ironman Philippines am 09.06.24 in der Subic Bay.
Mit Jürgen Zäck auf Phuket
Mit Triathlonlegende Jürgen Zäck beim Laguna Phuket Triathlon 2017